Любка двулистная (ночная фиалка)

Название

Научное название рода, Platanthera, происходит от греческих слов platis («широкий») и antera («пыльцевой мешок») и объясняется особенностью формы пыльника представителей этого рода. Видовой эпитет, bifolia (лат. bi — «дву(х)…» и folius — «лист»), объясняется характерными для растений данного вида двумя крупными прикорневыми листьями.

Русское название рода, «любка», связано с древними преданиями о том, что клубни этого растения (прежде всего имелась в виду именно любка двулистная как наиболее широко распространённая) обладают магическими свойствами, являясь любовным снадобьем, приворотным зельем.

Известно немало русских народных названий растения:

• бальзам дикий,
• кукушкины слёзки,
• любовный корень,
• ночная фиалка (такое же название имеет вечерница).
• ночные духи,
• перелой,
• стагачка,
• стогачка.

В синонимику вида входят следующие названия:

• Gymnadenia bifolia (L.) G.Mey. (1836)
• Habenaria bifolia (L.) R.Br. (1813)
• Lysias bifolia (L.) Salisb. (1812)
• Orchis bifolia (L.) (1753)basionym
• Platanthera bifolia subsp. atropatanica B.Baumann et al. (2003)
• Platanthera solstitialis Boenn. ex Rchb. (1830)
• Satyrium bifolium (L.) Wahlenb. (1826)
• Sieberia bifolia (L.) Spreng. (1817)

Любка двулистная. Ботаническая иллюстрация из книги К. А. М. Линдмана Bilder ur Nordens Flora, 1917—1926

Как выглядит и где растет

Любка двулистная (Platanthera bifolia) — многолетнее травянистое растение семейства Орхидные. Встречается также под названиями кукушкины слезки и ночная фиалка, обладает двумя неразделенными корневыми клубнями до 60 см размером.

Прикорневые листья у растения расположены почти супротивно у поверхности земли и сужены в черешок в основании, форма у них продолговато-яйцевидная. Стеблевые пластины более мелкие, сидячего типа и ланцетные. Любка цветет бело-зеленоватыми мелкими бутонами, собранными в редкие цилиндрические колоски. Плодоношение происходит в августе и сентябре.

Двулистная любка цветет в июне и июле

Ночная фиалка широко распространена на территории всей Европы, встречается на Кавказе и в Малой Азии. Увидеть ее в России можно в Западной и Восточной Сибири, на Алтае, в центральных регионах. Двулистная любка выбирает светлые хвойные и смешанные леса, опушки и поляны, почвы предпочитает скудные, но влажные.

Сбор и заготовка

Сбор двулистной любки в лекарственных целях проводят с начала до середины лета. Цветки заготавливают в период декоративности, клубни нужно выкапывать, пока растение дает стрелки. Для сбора выбирают сухой и теплый день, за ночной фиалкой отправляются в область, расположенную в отдалении от крупных населенных пунктов, автомобильных трасс и заводов. Место, в котором произрастает любка, должно быть экологически чистым, иначе в клубнях растениях будет присутствовать много вредных компонентов.

Извлеченные из земли корневища тщательно промывают в проточной воде от загрязнений, цветки также рекомендуется ополоснуть от пыли. Дальше сырье раскладывают тонким слоем по противню. Клубни можно нарезать пластинками и нанизать на нить, чтобы подвесить к потолку. Сушку проводят в теплом, но закрытом от прямых солнечных лучей месте с хорошим проветриванием. Можно воспользоваться также духовкой или сушилкой, установив температуру не более 50 °С.

Цветки любки двулистной сохраняют ценные свойства до года, клубни — до двух лет

Средства на основе лечебной травы

1. Спиртовая настойка. Для приготовления подойдёт водка или разбавленный спирт в количестве 200 г. 3 полные столовые ложки нужно залить жидкостью и оставить в тёмном месте на полторы недели. Готовое средство перед приемом лучше пропустить через фильтр из марли. Применение настойки возможно при гастритах, метеоризме, при проблемах с сосудами и дыхательной системой. Наружное применение может помочь при мышечной и суставной боли.
2. Водная настойка. Рецепт подойдёт при невозможности использования алкоголя, для лечения детей. Для этого 3 ложки измельченного корня нужно залить кипятком в размере 200 г. После того как средство настоится 24 часа, жидкость фильтруют и принимают по 1 средней ложке три раза в сутки.
3. Настой корней дягиля. Растение в виде настоя помогает работе пищеварения. Он может быть полезен для женщин при воспалительных заболеваниях. Средство можно принимать по 100 г несколько раз в день. Для приготовления нужно взять 20 г корня и один литр кипятка. В таком виде корни настраиваются 7-8 часов, после процеживания можно начинать прием.

Для приготовления лекарство можно использовать все части растения. Для настоя берут в равных частях корень, семена и сухие листья дягиля которые заливаются тремя стаканами кипятка и настаиваться 6-8 часов. Такое средство помогает при мышечных спазмах, улучшает аппетит и работу кишечника, справляется с простудами и сильным кашлем. Настой способен выводить камни из желчных путей, а также улучшать работу поджелудочной железы. Его можно принимать по 300 г в день, разделив на три приема.

Интересно! Настой из растения хорошо помогает мышцам после спортивной нагрузки и во время воспаления в суставах, если его использовать в лечебных ваннах.

Отвар. Лечение отваром помогает работе печени и желчного пузыря. Корни дягиля помогают при головной и зубной боли. Горячий отвар можно пить три раза, каждые 5-6 часов по 130 мл. Для приготовления берется стакан кипятка и 3 ложки измельченного корня. Отвар готовится на водяной бане в течение 30 минут. Процеженную жидкость необходимо довести до 250 мл.

Сок из корней дудника. Сок является мощным анальгетикам и при закапывании в ухо может избавить от боли, также он поможет при зубной боли, если его нанести на сам зуб. Чтобы избавиться от панкреатита или желтухи, сок принимают по 1 чайной ложке на протяжении 21 дня, три раза в день. Для получения сока нужно корень измельчить и отжать через марлю.

Масло из дудника. Ангелика является хорошим источником эфирных масел. Добывается оно как из корней, так и из семян, чаще всего применяется 2 вариант. Чтобы избавиться от кашля, нужно две капли эфирного масла смешать с ложкой оливкового масла. Такую смесь необходимо втирать в районе бронхов для разжижения мокроты. Во время першения в горле и насморке можно применять ингаляции, разбавив пару капель масла в кипятке. При добавлении нескольких капель эфирного масла в крем и лосьоны можно избавиться от раздражения и угрей на лице, омолодить кожу.

Прежде чем использовать масло дягиля необходимо его протестировать и нанести на внутреннюю часть запястья.

Описание растения любка двулистная:

Любка двулистная (ночная фиалка) — это многолетнее травянистое растение. Характерно наличие особых корневых клубней веретеновидной формы.

Ко времени цветения (июнь) имеются два клубня: один молодой, гладкий, наполненный запасными веществами; другой — прошлогодний сморщенный, истративший большую часть своих запасных веществ на развитие стебля с листьями и цветками.

Стебли прямые, 20—30 см высотой, неветвящиеся. Нижние два листа почти супротивные, эллиптические, тупые, к основанию сужены в крылатый черешок. Стеблевые листья мелкие, ланцетные, в виде прицветников. Соцветие — рыхлая кисть. Цветки обоеполые, белые, с приятным запахом, особенно сильным ночью и при пасмурной погоде, за что растение и получило название ночная фиалка. Околоцветник из 6 листочков различной формы. Плод — многосемянная коробочка.

Применение различных лекарственных форм в народной и официальной медицине

Традиционная медицина и народные травники используют заготовленное сырье фиалки душистой, трехцветной и полевой для приготовления различный целебных составов.

Отвары, настои, чай

Для получения настоя: 1 ст. л. сухого сырья (стебли и листья) заливают стаканом кипятка, накрывают плотной тканью и настаивают в течении двух часов. Готовый состав процеживают.

Принимают:

• внутрь при кожаных заболеваниях воспалительного характера, угревой сыпи, артритных и ревматических болях. Дозировка: не более 5 раз в сутки по 1 ст. л.;
• для лечения артрозов, артритов, для облегчения проявлений ревматизма, при подагре настой принимают курсом в 30 дней, не более 3 раз в течение дня за 30 мин до приема пищи. После 10 дневного перерыва, при необходимости, лечение повторяют.

Для чая: заваривают сухое сырье (лепестки и листья) в термосе в течение 1,5 ч, из расчета 10 г растения на 250 мл кипятка. Напиток процеживают непосредственно перед употреблением.

Чай из фиалки.

Принимают:

• за полчаса перед основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин). Помогает при ОРВИ, навязчивом кашле, бронхитах;
• в течении 14 дней примерно по 120-130 мл напитка не более 6 раз в день при нарушениях работы ЖКТ, гастрите, желудочных болях. Через 7 дней лечение можно повторить.

Что лечит фиалка в виде чая и настоя:

• при невротических расстройствах, нарушениях сна, заикании, как успокоительное средство: на протяжении 2 – х недель по 120 – 130 мл напитка 5 – 6 раз в сутки. Прием курсовой, перерыв – 7 дней;
• как дополнительное лечебное средство при заболеваниях, передающихся половым путем: 60 – 70 мл напитка до 4 –х раз в сутки.

Отвар получают из корневой части: мелко измельченное сырье, заливают холодной водой, из расчета 1 ст. л. на 1,5 стакана. Отвар доводят до кипения в эмалированной посуде, затем держат на медленном огне (паровой бане) до тех пор, пока объем готовой жидкости не составит примерно 100 мл. Готовый отвар оставляют остывать при комнатной температуре, затем процеживают.

Принимают:

• при запорах: 15 – 20 капель 5 – 6 раз в сутки;
• как рвотное средство: не более 45 капель на прием;
• при кожаных воспалениях, в том числе аллергического характера, экземных поражениях внешних покровов. Отваром промывают пораженные места. Также пьют на протяжении 10 суток не более 3 раз в день для облегчения симптомов;
• при заболеваниях сердечно – сосудистой системы, атеросклеротических состояниях, гипертонической болезни: объем отвара равный 250 мл разделяют на несколько приемов в сутки. Прием курсовой: 14 – 21 день употребления, затем семидневный перерыв;
• при заболеваниях горла отвар применяют для полоскания (до 6 раз в день).

Ванночки

Ванночки из фиалки одинаково полезны и безопасны малышам и взрослым, так как не имеют особых противопоказаний. Их можно принимать локально (кисти рук или стопы держат в теплом растворе до 15 минут) либо принимают ванну с добавленным отваром, но не более четверти часа.

Отвар готовят из расчета: 10 л холодной воды на 200 г (для детей) – 500 г (для взрослых) сухого сырья. Жидкость доводят до кипения и оставляют томиться в течение 15 минут. Готовый раствор, по прошествии 30 мин, процеживают и добавляют в ванну с водой, комфортной температуры.

Припарки

Как пропитку для лечебного компресса, фиалку используют для облегчения ревматических болей, состояний при кожаном зуде, экземе.

Припарки из фиалки применяются при проблемах суставов и кожи.

Припарки стимулируют регенерационный процессы при таких поражениях внешних покровов как:

• трофическая язва;
• лишаи;
• дерматиты;
• образование фурункулов.

Масляный настой

Масло из растения используют при различных заболеваниях кожи. Его получают следующим образом:

1. Сухое подготовленное сырье (мелкоизмельченные лепестки) смешивают с кипящим маслом (подсолнечное или оливковое) из расчета 3 ст. л. цветков на 250 мл масла;
2. Состав томится 15 минут;
3. Готовый настой выдерживают 3 дня, после чего отфильтровывают.

Применение: пропитывают масляным раствором медицинские салфетки и накладывают на пораженные места утром и перед сном.

Мазь

Лечебную мазь на основе фиалки полевой (сушенные лепестки) получают с добавлением трав бурды и вербены в пропорциях (вес в г): 10:5:5 соответственно.

Смесь растений заливают 0,5 стакана кипящего масла (растительное, масло миндаля) и томят около 7 минут.

Состав настаивают при комнатной температуре, затем процеживают и используют в качестве пропитки для повязки, которую накладывают на больные участки кожи при золотухе.

СОВЕТ! Мази, настои и масло фиалки (должны находиться в темной стеклянной посуде в прохладном месте — холодильнике) сохраняют свои свойства продолжительное время. Чай и отвары готовятся непосредственно перед употреблением.

Лечебные рецепты

В народной медицине существует не один десяток полезных рецептов с использованием ночной фиалки. Мы расскажем о самых популярных среди них, которые применяются сегодня в домашнем лечении.

От зубной боли

Облегчить зубную боль можно с помощью компресса из свежих клубней ночной фиалки. Для этого верхняя часть слегка разминается до выделения сока и прикладывается к больному месту. Такой компресс будет полезен и при воспалительных болезнях рта, десен (стоматит, гингивит, пародонтоз).

От энтероколита

Отвар из Любки Двулистной полезен при заболеваниях ЖКТ Для лечения энтероколита и других заболеваний ЖКТ полезны отвары из порошка ночной фиалки. Для этого берут два грамма сухого сырья, заливают стаканом кипящей воды, перемешивают и готовят на медленном огне 10-15 минут. Готовый отвар остужают, процеживают и принимают внутрь до еды по одной ложке три раза в день.

При заболеваниях ЛОР-органов (бронхит, синусит, кашель)

Общеукрепляющим, жаропонижающим и противовоспалительным действием обладает напиток, приготовленный из одной чайной ложки сухого сырья, столовой ложки красного вина и стакана горячего молока (или куриного бульона). Напиток принимают по 100 мл четыре раза в день в перерывах между приемами пищи.

При отравлениях

При поносе, рвоте, признаках интоксикации поможет напиток из одной чайной ложки сухого порошка и стакана кипяченой воды. Чтобы облегчить диарею рекомендуется добавлять в напиток 3-4 столовых ложки свежего картофельного сока. Принимают его по 1/4 стакана 4-5 раз в сутки.

При анемии и истощении

Настой из Любки Двулистной на молоке очень полезен при анемии и туберкулезе Больным анемией можно принимать настой из 2 столовых ложек сухого сырья и 500 мл кипящего молока. Готовится он с вечера в термосе и настаивается на протяжении всей ночи. Утром напиток процеживают и принимают до еды по 1⁄2 стакана. Лекарство будет полезно так же при обильных кровотечениях, в реабилитационном периоде после затяжных заболеваний (грипп, бронхит), сопровождающихся физическим истощением.

От туберкулеза

Во время этого заболевания поможет облегчить симптомы напиток из 10 грамм порошка и 200 мл кипящего молока. Компоненты тщательно взбалтываются до образования густой слизистой консистенции и принимают внутрь в горячем виде по 1/3 стакана до приема пищи. Средство обладает противовоспалительным, отхаркивающим, укрепляющим действием.

При ОРВИ, катаре дыхательных путей

При ОРВИ, КВДП (катар верхних дыхательных путей) хорошо облегчает дыхание, снимает воспаление и жар народное средство, приготовленное из пяти граммов порошка высушенных клубней любки двулистной и 200-250 мл кипятка. Ингредиенты тщательно взбалтывают, а затем кипятят на плите 20-25 минут на малом огне. Отвар остужают и принимают по одной чайной ложке три раз в сутки.

От фурункулов

Справиться с фурункулами можно с помощью компрессов из свежего сырья. Для этого клубни тщательно измельчаются до образования кашицы и прикладываются к больному месту. Сверху нужно наложить марлевую повязку для фиксации и оставить на 30-40 минут. Компрессы можно прикладывать до 4-5 раз в день, пока фурункул не раскроется.

При цистите

Лекарство от цистита готовится из 10 граммов сухого сырья и 200 мл воды. Ингредиенты варятся на медленном огне до образования вязкой консистенции. Затем их нужно охладить и поставить в холодильник. Принимают по 50 мл отвара три раза в день.

Раны

Антисептическим и кровоостанавливающим средством обладает свежее сырье. Его можно размельчить в кашицу или нарезать на мелкие кусочки, поместить в марлю и прикладывать к больному месту.

При лейкемии

Настойку из клубней Любки Двулистной принимают при лейкемии Для лечения лейкемии можно применять настойку, приготовленную из 6 небольших клубней и 100 мл вина. Принимают ее по одной столовой ложке 3 раза в сутки.

Герпес

При герпесе полезны отвары из 2 столовых ложек сухого сырья и 500 мл воды, приготовленные на водяной бане.

Перечисленные лекарства нельзя применять в течение длительного времени без консультации специалиста.

Литература[ | ]

• Ефимов П. Г. Род Platanthera Rich. (Orchidaceae Juss.) и близкие роды во флоре России // Автореферат дисс. на соискание учён. степ. канд. биол. наук. — СПб., 2007. — С. 1—22. (недоступная ссылка)
• Вахрамеева М. Г., Денисова Л. В., Никитина С. В., Самсонов С. К. Орхидеи нашей страны. — М.: Наука, 1991. — 224 с. — ISBN 5-02-004073-8.
• Губанов И. А. и др. 410.Platanthera bifolia (L.) Rich. — Любка двулистная, или Ночная фиалка // Иллюстрированный определитель растений Средней России. В 3 т. — М.: Т-во науч. изд. КМК, Ин-т технолог. иссл., 2002. — Т. 1. Папоротники, хвощи, плауны, голосеменные, покрытосеменные (однодольные). — С. 520. — ISBN 8-87317-091-6.

Гибридизация

Широко распространена внутриродовая гибридизация.

Известны также гибриды любки двулистной (Platanthera bifolia) и любки зелёноцветной (Platanthera chlorantha) с некоторыми видами родов Анакамптис (Anacamptis), Пололепестник (Coeloglossum), Пальчатокоренник (Dactylorhiza), Кокушник (Gymnadenia) и Ятрышник (Orchis).

Список естественных гибридов по данным Королевских ботанических садов в Кью:

• Platanthera × andrewsii (M.White) Luer, 1975 (Platanthera lacera × Platanthera psycodes)
• Platanthera × apalachicola P.M.Br. & S.L.Stewart, 2003 (Platanthera chapmanii × Platanthera cristata)
• Platanthera × beckneri P.M.Br., 2002 (Platanthera blephariglottis var. conspicua × Platanthera cristata)
• Platanthera × bicolor (Raf.) Luer, 1972 (Platanthera blephariglottis × Platanthera ciliaris)
• Platanthera × canbyi (Ames) Luer, 1972 (Platanthera blephariglottis × Platanthera cristata)
• Platanthera × channellii Folsom, 1984 (Platanthera ciliaris × Platanthera cristata)
• Platanthera × hollandiae Catling & Brownell, 1999 (Platanthera lacera × Platanthera leucophaea)
• Platanthera × hybrida Brügger, 1880 (Platanthera bifolia × Platanthera chlorantha)
• Platanthera × lueri P.M.Br., 2002 (Platanthera blephariglottis var. conspicua × Platanthera ciliaris)
• Platanthera × mixta Efimov, 2006 (Platanthera densa × Platanthera metabifolia)
• Platanthera × okubo-hachijoensis K.Inoue, 1983 (Platanthera angustata × Platanthera okuboi)
• Platanthera × ophryotipuloides K.Inoue, 1983 (Platanthera mandarinorum × Platanthera tipuloides)
• Platanthera × osceola P.M.Br. & S.L.Stewart, 2003 (Platanthera chapmanii × Platanthera ciliaris)
• Platanthera × reznicekii Catling, 1999 (Platanthera leucophaea × Platanthera psycodes)
• Platanthera × vossii F.W.Case, 1983 (Platanthera blephariglottis × Platanthera clavellata)

Естественные гибриды, встречающиеся во флоре России:

• Platanthera × graebneri (M.Schulze) Domin (Platanthera bifolia × Platanthera chlorantha)
• Platanthera × hybrida f. graebneri M.Schulze
• Platanthera × mixta Efimov (Platanthera densa × Platanthera metabifolia)

Название

Научное название рода, Platanthera, происходит от греческих слов platis («широкий») и antera («пыльцевой мешок») и объясняется особенностью формы пыльника представителей этого рода. Видовой эпитет, bifolia (лат. bi — «дву(х)…» и folius — «лист»), объясняется характерными для растений данного вида двумя крупными прикорневыми листьями.

Русское название рода, «любка», связано с древними преданиями о том, что клубни этого растения (прежде всего имелась в виду именно любка двулистная как наиболее широко распространённая) обладают магическими свойствами, являясь любовным снадобьем, приворотным зельем.

Известно немало русских народных названий растения:

• бальзам дикий,
• кукушкины слёзки,
• любовный корень,
• ночная фиалка (такое же название имеет вечерница).
• ночные духи,
• перелой,
• стагачка,
• стогачка.

В синонимику вида входят следующие названия:

• Gymnadenia bifolia (L.) G.Mey. (1836)
• Habenaria bifolia (L.) R.Br. (1813)
• Lysias bifolia (L.) Salisb. (1812)
• Orchis bifolia (L.) (1753)basionym
• Platanthera bifolia subsp. atropatanica B.Baumann et al. (2003)
• Platanthera solstitialis Boenn. ex Rchb. (1830)
• Satyrium bifolium (L.) Wahlenb. (1826)
• Sieberia bifolia (L.) Spreng. (1817)

Любка двулистная. Ботаническая иллюстрация из книги К. А. М. Линдмана Bilder ur Nordens Flora, 1917—1926

Лечебные свойства ночной фиалки

Любка двулистная при описании лечебных свойств ценится за салеп, который при контакте с водой превращается в слизистую киселеобразную массу.

Она обладает антисептическими, обволакивающими свойствами, которые усиливают эффект от традиционного лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта: энтероколитов, колитов, гастритов, язвы двенадцатиперстной кишки и желудка.

Часто его применяют при отравлениях, так как пленка салепа предотвращает всасывание стенками желудочно — кишечного тракта токсичных веществ.

Важно! Несмотря на широкое распространения, любка двулистная занесена в Красную книгу Украины и Российской Федерации. Поэтому заготовка ее корней запрещена

Но и активное собирание цветков на букеты тоже мешает распространению растения.

Слизистая масса любки имеет высокую энергетическую ценность. Чтобы обеспечить человека энергией на сутки, достаточно 40 г растворенного салепа.

Также его используют для поддержания организма в послеоперационный период, во время затяжных и изматывающих заболеваний.

Виды

Основная статья: Виды рода Любка

По современным представлениям, во флоре России встречаются следующие виды:

• Platanthera bifolia (L.) Rich. typus — Любка двулистная
• Platanthera chlorantha (Custer) Rchb. — Любка зелёноцветная
• Platanthera densa Freyn
  • Platanthera densa subsp. densa
  • Platanthera densa subsp. orientalis (Schltr.) Efimov
• Platanthera mandarinorum var. cornu-bovis (Nevski) Kitag.
• Platanthera metabifolia F.Maek.
• Platanthera oligantha Turcz.
• Platanthera ophrydioides F.Schmidt — Любка офрисовидная
• Platanthera sachalinensis F.Schmidt — Любка сахалинская
• Platanthera tipuloides (L.f.) Lindl. — Любка комарниковая
  • Platanthera tipuloides var. tipuloides
  • Platanthera tipuloides var. sororia (Schltr.) Soó
  • Platanthera tipuloides var. behringiana (Rydb.) Hultén

Засыпание в течение 2 минут

Дыхательные техники и прогрессивное расслабление мышц могут помочь человеку заснуть. Ни одна из этих техник не может гарантировать, что человек заснет в течение 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Этот способ дыхания 4-7-8 используют при контролируемом дыхании, чтобы помочь расслабиться. Доктор Эндрю Вейл (Andrew Weil) создал эту методику.

1. Начните с того, чтобы кончик языка находился за верхними передними зубами, удерживая его там на протяжении всего процесса.
2. Полностью выдохните через рот, издавая звук выдоха.
3. Закройте рот и спокойно вдохните через нос на счет 4. Задержите дыхание на счет 7. Полностью выдохните через рот, сделав звук выдоха, на счет 8. Это один вдох.
4. Повторите еще три раза, в общей сложности сделайте 4 вдоха.

Доктор Вейль утверждает, что это упражнение является «естественным транквилизатором для нервной системы». Этот метод становится более эффективным с практикой и должен помочь людям заснуть в течение нескольких минут, как только они овладеют техникой.

Подсчет вдохов и выдохов

Подсчет вдохов — это простая, но потенциально эффективная техника дыхания.

1. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Затем позвольте дыханию проходить естественным путем — не делайте его намеренно медленнее или быстрее.
2. Считайте каждый выдох до пяти, а затем начинайте снова. Не считайте вдохи.

С практикой человеку будет легче практиковать дыхательные техники.

Прогрессирующее расслабление мышц

Прогрессивная релаксация мышц — популярная техника для тех, кто испытывает беспокойство. Она также может помочь людям быстрее заснуть и получить более качественный сон. Чтобы выполнить эту технику, напрягите каждую группу мышц в теле, прежде чем сознательно расслабить их снова.

1. Начните с того, что напрягите мышцы лица, а затем расслабьте их.
2. Расслабьте мышцы шеи и плеч
3. Продолжайте расслаблять все мышцы, двигаясь вниз по телу к пальцам ног

Люди могут заснуть вскоре после того, как они закончили упражнение или в середине его.

Медитация и управляемая визуализация

Управляемые медитации и визуализации являются распространенными видами релаксационных тренировок. Статья в JAMA Internal Medicine указывает, что медитация, основанная на осознанности, может уменьшить проблемы со сном ночью и связанные со сном дневные нарушения.

Управляемая визуализация включает в себя представление приятных и спокойных сцен, способствующих расслаблению тела и ума. Люди могут мягко засыпать во время медитации и визуализации расслабляющих сцен.

Парадоксальная интенция

Иногда желание быстрее заснуть может мешать человеку задремать. Парадоксальное намерение, которое слабо связано с обратной психологией, может исправить это. Чтобы практиковать парадоксальное намерение, старайтесь намеренно бодрствовать, лежа в постели. Это может уменьшить беспокойство о засыпании, позволяя тревоге уменьшиться. Некоторые исследования показали, что парадоксальное намерение более эффективно, чем контроль.

Фармакологические свойства фиалки

Из множества полезных свойств анютиных глазок можно выделить:

• антисептическое;
• отхаркивающее;
• противовоспалительное;
• спазмолитическое:
• мочегонное;
• успокаивающее;
• желчегонное;
• ранозаживляющее;
• противоопухолевое;
• антибактериальное;
• бронхолитическое;
• обволакивающее;
• противозудное.

Применение фиалки трехцветной распространено в разных областях медицины. Ее используют для лечения целого спектра болезней:

• верхних и нижних дыхательных путей;
• нервной системы – эпилепсия, головные боли;
• ревматических – ревматизм, подагра, артриты, артрозы;
• кожных;
• сердечно-сосудистых;
• пищеварительного тракта.

Полезные свойства

Издревле травники и знахари использовали целительные свойства любки двулистной для лечения язвенных дефектов кишечника, поносов, органов дыхания, полового бессилия, отравлений, задержки мочи, воспалений мочевого пузыря, чахотки. Растению также приписывались чудодейственные свойства – из салепа варили приворотное зелье и любовные снадобья, потому и назвали его «любкой», помощницей в любовных делах.

Слизистые отвары и настои на основе порошка из кисельных корней растения после употребления обволакивают оболочки пищеварительных каналов, препятствуя раздражению нервных окончаний, всасыванию токсинов, возникновению болезненных ощущений, а также повышают моторику ЖКТ. Лечебные свойства любки двулистной в нетрадиционной медицине применяют при отравлении некоторыми ядами, при борьбе с судорогами, поражениями пищеварительной системы, нервными истощениями, параличом, лихорадкой, воспалительными очагами, гинекологическими и мочеполовыми заболеваниями.

При наружном применении любка двулистная в виде мази полезна для лечения фурункулов и трудно заживающих ран. Препараты на ее основе в народной медицине при их высокой энергетической ценности и наличия в них большого числа полезных веществ, употребляют внутрь при физическом истощении, после тяжелых и длительных заболеваний, оперативных вмешательствах на кишечнике и желудке. Клубни ночной фиалки применяют и в качестве противозачаточного средства. При зубной боли свежий салеп рекомендуют прикладывать к больному зубу.

Полезные свойства любки двулистной используют также для укрепления жизненных сил при старческой немощи. На Востоке готовят целебный напиток из перетертых сушеных клубней растения и меда, который употребляют для лечения кашля и простудных заболеваний.

Примечания

1. Об условности указания класса однодольных в качестве вышестоящего таксона для описываемой в данной статье группы растений см. .
2. ↑ Солоухин В. А. О траве // Дары природы / В. А. Солоухин, Л. В. Гарибова, А. Д. Турова и др. / сост. С. Л. Ошанин. — М.: Экономика, 1984. — 304 с. — 100 000 экз.
3. ↑  (недоступная ссылка). Дата обращения: 25 октября 2009.
4. ↑ Любить ; Люб // Толковый словарь живого великорусского языка : в 4 т. / авт.-сост. В. И. Даль. — 2-е изд. — СПб. : Типография М. О. Вольфа, 1880—1882.
5. ↑ Стагачка // Толковый словарь живого великорусского языка : в 4 т. / авт.-сост. В. И. Даль. — 2-е изд. — СПб. : Типография М. О. Вольфа, 1880—1882.
6. ↑

Морфологическое описание

Любка двулистная. Ботаническая иллюстрация из книги К. А. М. Линдмана Bilder ur Nordens Flora, 1917—1926.

Любки — симподиальные растения мелких и средних размеров.

Побег надземный (от 2 до 165 см) и подземный — более или менее утолщённый стеблекорневой тубероид. Из верхушечной почки тубероида развивается надземный побег, который несёт более или менее видоизменённые очерёдные листья и соцветие. Почка, находящаяся под землёй в пазухе чешуевидных листьев, образует 1—3 дочерних тубероида, а в междоузлиях между этими чешуевидными листьями закладываются придаточные корни.

У некоторых тропических видов рода Любка (Platanthera epiphytica, Platanthera angustata, Platanthera papuana, Platanthera arfakensis) надземная часть представлена двумя побегами, находящимися на разных стадиях своего развития. На первый год побег образует розетку из нескольких прикорневых листьев, а на следующий год — цветонос. К этому времени уже сформирован молодой вегетативный побег.

Строение стеблекорневого тубероида имеет важное таксономическое значение на уровне родов и видов. Тубероиды большинства видов имеют короткую стеблекорневую часть (длиной менее 1 см) и у различных видов могут сильно различаться по степени утолщённости.. Листья пликатные, лишены опушения, значительно различаются по количеству, расположению на стебле, форме и размеру

Все эти признаки имеют важное таксономическое значение, особенно для внутриродовой классификации. Форма листовой пластинки варьирует от линейной до округлой.

Листья пликатные, лишены опушения, значительно различаются по количеству, расположению на стебле, форме и размеру

Все эти признаки имеют важное таксономическое значение, особенно для внутриродовой классификации. Форма листовой пластинки варьирует от линейной до округлой.

Соцветие — терминальный колос, насчитывающий в своем составе от 1—3 до 100 и даже более цветков. Цветок располагается в пазухе прицветного листа, сидячий, 0,5—1,5 см в диаметре. Листочков околоцветника шесть. Срединный чашелистик у большинства видов тесно сближен с боковыми лепестками, образуя так называемый шлем. Губа в основании образует шпорец

Такие черты строения губы, как форма, наличие утолщений, длина шпорца имеют важное систематическое значение. У большинства видов губа цельная, имеет форму от узколанцетной до ромбической

В середине цветка располагается колонка (гиностемий) — особый орган, характерный для орхидных, формирующийся при срастании столбика рыльца и тычинок. Спереди на колонке расположены рыльцевая поверхность и две теки пыльника. У всех представителей рода сохраняется всего одна тычинка. Прилипальце прилипает к голове или другим частям насекомого-опылителя во время посещения им цветка в поисках нектара. Улетая, опылитель уносит с собой из цветка весь поллинарий. Через некоторое время ножка прикреплённого к опылителю поллинария подсыхает и немного изгибается так, что при посещении других цветков поллиний касается рыльца цветка, осуществляя опыление. Завязь у всех видов скручена на 180° вокруг своей оси, так что губа располагается внизу цветка.

Плод — сухая коробочка, вскрывающаяся при созревании шестью щелями. Семена очень мелкие, 200—700 мкм длиной. Семя имеет однослойную семенную кожуру из мёртвых клеток, которая окружает недифференцированный зародыш. Эндосперм отсутствует.

Наиболее характерно диплоидное число хромосом 2n = 42. Встречаются полиплоидные виды, в частности, триплоиды (Platanthera obtusata), тетраплоиды (Platanthera minutiflora) и гексаплоиды (Platanthera oligantha). Для отдельных видов сообщалось о случаях анеуплоидных изменений кариотипа (2n = 16, 40, 32, 80).

Возможные осложнения

Прежде чем приступать к лечению гастрита алоэ, необходимо взять во внимание некоторые моменты, которые позволят избежать осложнений:

• Нужно придерживаться рекомендуемых дозировок. Сок алоэ действительно обладает целебной силой, но это не означает, что его можно пить в любых количествах. При передозировке антрагликозидами могут появиться признаки интоксикации, развиться энтероколит, гематурия.
• Алоэ при гастрите оказывает бактерицидное действие, причем не избирательное, а прямое. В итоге одновременно с патогенными микроорганизмами погибает и необходимая для кишечника микрофлора. При необоснованном продолжительном лечении возможно развитие дисбактериоза. Чтобы предупредить такое осложнение, нужно заранее подумать о профилактике и дополнительно принимать пробиотики или употреблять кисломолочные продукты.
• Для лечения гастрита годится сок и мякоть листьев алоэ, но никак не наружная оболочка растения. Те пациенты, которые предпочитают не тратить время на приготовление лекарства, а поедать листья в целом виде, подвергают себя опасности. В кожице алоэ присутствует природное вещество алоин, которое при употреблении в больших количествах может спровоцировать развитие злокачественных новообразований.
• Лечение гастрита алоэ не рекомендовано для женщин старше 40-45 лет, поскольку в этом периоде их организм перестраивается, происходят предклимактерические на этом этапе может повысить риск развития онкологии.

Алоэ при гастрите не навредит и даже очень поможет, если лечение проводить правильно, строго придерживаясь рецептуры и рекомендаций специалистов.